Artykuły (7)

• 

  Czy cukier rzeczywiście uzależnia? Ula Somow nam to wyjaśnia

  Też słyszysz, jak słodycze krzyczą do ciebie z miseczki: "zjedz nas, jeden po drugim!"? To normalne. Tym razem podpowiemy, jak pozbyć się tych głosów z głowy. Czy cukier uzależnia? Jak oprzeć się słodyczom? Czy warto robić cheat meal albo cały cheat day? Czy da się przytyć od owoców? Ula Somow, dietetyk naszej kadry…
• 

  Jak dieta wpływa na odporność. Co dorzucić do menu?

  Są pewne produkty, które skutecznie pomogą ci oprzeć się licznym zarazom. I nie muszą być to super foodsy za miliony monet. Co prawda nie ma diety chroniącej przed koronawirusem, jednak można zarazie nie ułatwiać zadania i poprawić parę pozycji w swoim menu, by nie dopadły nas inne choroby. Nasza wiedza sięga jedynie przekonania,…
• 

  Jak odmulić się po lockdownie?

  Jak mawiał Benjamin Franklin: "Na tym świecie pewne są tylko śmierć i podatki", tak równie pewne są zmiany i to, że nic nie trwa wiecznie. Nawet błogostan na home office. Koniec z wstawaniem 5 minut przed rozpoczęciem pracy jest bliski. Powoli odmrażana jest gospodarka i kolejne branże próbują wrócić na pełne obroty. Jeśli…
• 

  Jak to jest z tym wege - dobre dla sportowców czy nie?

  Prawdziwi sportowcy jedzą mięso! Albo i nie... Pogubiliśmy się w wynikach badań i trendach, więc z pomocą charyzmatycznej dietetyczki postanowiliśmy rozstrzygnąć ten spór raz na zawsze! Ula Somow to dietetyczka Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, ekspertka Fundacji Szkoła na Widelcu, specjalistka dietetyki sportowej oraz diet…
• 

  Jak nie przytyć na kwarantannie? Parę prostych trików od ekspertki

  Niby kryzys, niby się nie powodzi, a jednak jakby parę kilogramów obywatela więcej w obwodach! Jak temu zapobiec? Okazuje się, że nie trzeba nawet specjalnie zmieniać jadłospisu Jak nie przytyć na kwarantannie? Jak powstrzymać ochotę na słodycze? Czym uzupełnić menu, żeby zachować wagę sprzed lockdownu? Jakie nawyki pomogą…
• 

  Pora doktora: Ręce cienkie jak zapałki

  Jak można poprawić umięśnienie przedramion? Mam 20 lat. Nigdy nie byłem specjalnie umięśniony, a zawsze chciałem wyglądać dobrze. Dlatego od roku ćwiczę jak oszalały. Wyrobiłem już sobie niezłe mięśnie ud, ramion i brzucha, zaś moje ręce jak były chude, tak chude są. I to nie „szczupłe” czy…
• 

  Podstawa to dieta!

  Przychodzi redaktor do dietetyka na kawę i dowiaduje się o paru istotnych sprawach, które sprawią, że jego posiłki będą teraz wyglądać zupełnie inaczej niż dotychczas. Zapraszam do lektury wywiadu z Justyną Mizerą, dietetykiem sportowym. CKM.PL: Śniadanie podobno jest najważniejszym posiłkiem dnia. W takim razie: co jeść i pić…